פעימות
סדנאות ליווי הריון לחיבור רגשי וגופני
בואי איתנו לקהילה נשית מאפשרת, שתצעד איתך לאורך המסע האימהי שלך
מָה בְּסַךְ הַכֹּל צָרִיךְ אָדָם?
לְפָחוֹת אָדָם אֶחָד אַחֵר
שֶׁיְּשַׁקֵּף לוֹ אֶת עֵינָיו,
שֶׁיְּהַדְהֵד לוֹ אֶת קוֹלוֹ,
שֶׁיִּשְׁבֹּר אֶת בְּדִידוּתוֹ הַקִּיּוּמִית,
שֶׁיַּחְזִיק בְּכַפַּיִם רוֹעֲדוֹת
אֶת הַנֶּפֶשׁ הָעֵירֻמָּה הַשַּׁבְרִירִית
וְיִנְהַג בָּהּ בָּרוּךְ.
אָדָם בְּסַךְ הַכֹּל
צָרִיךְ אָדָם.
"איפה את בכל ההיריון הזה?"
ברוכה הבאה לעולם אמא, כן, כן את!
גם את נולדת לעולם חדש בדיוק כמו העובר.ית שלך.
כבר עכשיו את מתחילה להכיר אצלך צדדים ורגשות שבחיים לא חווית.
אבל, בשונה ממנו.ה שמקבל.ת מקום ענק להתפתח והמון ליטופים מהסביבה.
את, קצת נעלמת. משדרת עסקים "כרגיל"
הולכת לעבודה, נוכחת במפגשים, מבשלת, מכבסת, מנקה.
כרגיל, לכאורה..
שום דבר לא רגיל אצלך, הכול השתנה כבר עכשיו.
את הופכת לאותה אחת רק אחרת, משודרגת.
גם את צריכה התייחסות, הסבר על הגוף המשתנה ועל הנפש הצומחת.
מקום שיאפשר לך להביט פנימה על תהליכים שאת עוברת.
מרחב שיחבר אותך אל הריוניות נוספות שיוכלו להזדהות ולהבין אותך בצורה הטובה ביותר.
הסדנא הזאת נולדה מתוך צורך לאפשר לך להתחבר לעצמך בעצמך,
להכיר את הגוף, הנפש, את העובר.ית שגדלה לה
ולחבר אותך אל האמא שאת הופכת להיות.
מי אני
נעים להכיר, נעמה שחל, בת 31 מכפר שמואל.
אמא של גאיה ואשתו של עדו :)
עובדת סוציאלית ודיאטנית קלינית
מתמחה בהנחיית קבוצות טיפוליות.
במשך שנתיים עבדתי כדיאטנית בפגיה,
העברתי סדנאות לאימהות טריות על תזונה בריאה בהיריון ובהנקה
לאחר מכן, עשיתי תזה בעבודה סוציאלית בתחום הלידה האימהית
וחקרתי את הקשר שבין חלב אם להתפתחות האימהות.
רק לפני כמה רגעים גם אני הייתי בהיריון ראשון,
גם אני חוויתי את הקשיים -
הגוף שמשתנה ואיתו ארון הבגדים,
הזהות שלי, המהות,
וכל הדברים החדשים שפתאום "אסור", "לא כדאי"
או שדווקא "רצוי" ו"את חייבת".
בזמן הזה התחזקה בי ההבנה, הן מהשדה האישי והן מן הטיפולי,
בצורך שלי ושל נשים הריוניות נוספות
בהכרה, בהתייחסות, במרחב בטוח ומכיל.
הסדנא הזו נולדה
מתוך רצון אישי להיות חלק מקהילה
ומתוך הבנה כי זה הוא צורך קולקטיבי של אוכלוסייה שלמה כמוני, כמוך.
הסדנא נותנת לך מקום ומאפשרת חיבור לעצמך, לתינוק
ולעוד נשים שצועדות יחד איתך את מסע ההיריון.
רוצה להיות חלק?
מבנה הסדנא
הסדנא כוללת 4 מפגשים באורך של כ-3 שעות.
כל מפגש מחולק ל-2 חלקים: מעשי (רגשי/טיפולי) ותיאורטי.
המפגשים יתחילו בהתחברות והתנסות מעשית
שם ניתן מקום לממד הרגשי,
ויסתיימו עם ידע שחשוב שתדעי על הגוף שלך,
מה הוא עובר בשלבי ההיריון השונים: הורמונים,
שינויים גופניים ותהליך הלידה, והכי חשוב איפה את בתוך כל הסיפור הזה.
המטרה של הסדנא לחבר בין גוף לנפש
ולתת לך מקום להתהוות ולהוליד את האמא שבך.
מפגש שני:
"אמאל'ה, אני אמא!"
נדבר על השלב בו האסימונים נופלים
ומתגבשת ההבנה שהעובר הוא חלק ממני וימשיך לתפוס מקום לאורך חיי.
נתעמק בצרכים הגופניים שלך לאורך ההיריון, מאיסורים ועד חשקים..
מפגש ראשון:
חיבור בין גוף לנפש
נעסוק בהגברת התודעה לעובר המתהווה ובהבנת הגוף שמשתנה לאורכו של ההיריון.
מפגש רביעי:
צידה ללידה
זהו, הרגע מתקרב!
הגיע הזמן להכין את עצמנו פיזית ומנטאלית ללידה, ולהבין מה השלבים השונים והגופניים שקורים בה.
מפגש שלישי:
הפנטזיה על האם שהיני
שלב הקינון איט איז!
קיימת התרגשות גדולה לקראת בואו של התינוק, המלווה בחששות.
נדבר על המפגש בין הפנטזיה למציאות ואיך מתמודדים כשהדברים לא קורים כמצופה
הכלים שתקבלי בסדנא
תשומת לב
הסדנא מפנה את תשומת ליבך לשינויים שאת עוברת ומאפשרת לך לעצור לרגע את מרוץ החיים כדי להתייחס אל עצמך ואל העובר.ית שלך במהלך חודשי ההיריון.
מתן מקום רגשי
בסדנא שלנו מותר להרגיש הכול. כל מפגש יתחיל בחלק רגשי אשר יאפשר לך להביא את עצמך בצורה אותנטית וכנה, ללא פילטרים. הקהילה והמנחה יתייחסו אל הרגש, ויתנו לו מקום במרחב.
חיבור
הסדנא נועדה להגדיל את החיבור לשינויים שחלים בגופך ולעובר שנוצר בקרבך. מהות המפגשים הוא לייצר חיבור בשדה הרגשי והתיאורטי מתוך הבנה שהחיבור יכול להפיג לחצים וכמו כן להקל על מסע ההיריון והלידה שלך.
קהילה נשית בטוחה
כל סדנא מורכבת מקהילת הריוניות המכילה בין 8-14 נשים. נשים אלו, בדיוק כמוך, הגיעו כדי להיות חלק ממסע של התחברות אישי ודיאדי. כולן מונחות לכבד ולאפשר מקום זו לזו כדי לייצר צמיחה אישית וחברתית ולהפיק קהילה אשר תלווה אותן במהלך ההיריון והלידה.
מתנות
בכל מפגש את תקבלי מתנה שתלווה אותך לאורך המסע המשותף שלנו ועשויה לסייע לך במהלך ההיריון.
אוכל
אוכל הוא כלי להזנה נפשית ורוחנית בשבילך ובשביל העובר.ית שלך. הוא הזמן שלכן להעניק לגוף כוח, לרפא מכאובים וגם להתחבר לעצמכן ולסביבה
כל סדנא מכילה מוצרי הזנה אשר בושלו ונאפו בעבודת יד, תוך מחשבה גדולה על הצורך של נשים הריוניות במהלך ההיריון
ידע תיאורטי
בכל מפגש בסדנא את תצאי עם ידע תיאורטי שיעזור לך להבין מה קורה בגופך במהלך חודשי ההיריון, איך את משפיעה על התינוק שלך במובן הרגשי והפיזי ואיך ניתן לקבל מצבים בהם הדברים לא הולכים כמו שתכננו.
מתי ואיפה?
בימי שישי
בין השעות 08:30-12:30 בצהריים
בכפר שמואל
(על יד קיבוץ גזר)
סדנא חדשה נפתחת
בספטמבר 2026
אם הגעת עד לכאן, כנראה שאת מחפשת חברה בהריון...
כנראה שאת צריכה מקום בטוח, מכיל ותומך שילווה אותך ויבין בדיוק מה את עוברת.
זו בדיוק הסדנא הזו!
אני מזמינה אותך להצטרף אלינו ולהעניק לך מקום,
לחזור לנשום ולהוליד את האמא שבך.
*הסדנא מוגבלת ל-14 משתתפות. אני מחכה לראות אותך איתנו 😊